Wrap de Mostarda com Mel
Um wrap fresco e rico em proteína, recheado com peru magro, alface crocante e um fio cremoso de mostarda com mel. Pronto em minutos, este almoço para levar mantém-te saciado e cheio de energia sem pesar.
Preparação
1
Numa tigela pequena, mistura a mostarda, o mel e o iogurte grego até ficar homogéneo.
2
Estende a tortilha de trigo integral e espalha o molho de mostarda com mel uniformemente pela superfície.
3
Coloca as folhas de alface, as fatias de peito de peru, as fatias de tomate e o pepino no centro.
4
Tempera com uma pitada de sal e pimenta.
5
Dobra as laterais e enrola a tortilha com firmeza. Corta ao meio e serve.
Valores nutricionais per serving
129
kcal
8g
protein
18g
carbs
2g
fat