Салат из Тунца с Помидорами

Наполните свой организм энергией с этим невероятно простым и питательным салатом из тунца и помидоров! Он богат нежирным белком и свежими овощами, идеально подходит для наращивания мышечной массы или достижения целей по снижению веса. Быстрый в приготовлении и полный свежих вкусов, это идеальный здоровый обед или ужин в любое время дня.

Салат из Тунца с Помидорами

Приготовление

1
Откройте банку тунца и тщательно слейте жидкость. Разделите тунец на хлопья в миску среднего размера.
2
Помойте и разрежьте помидоры черри пополам. Помойте и нарежьте огурец мелкими кубиками. Очистите и мелко нарежьте красный лук.
3
Добавьте нарезанные пополам помидоры черри, нарезанный кубиками огурец и нарезанный красный лук в миску с тунцом.
4
Полейте ингредиенты в миске оливковым маслом и свежим лимонным соком. Посолите и поперчите по вкусу.
5
Аккуратно перемешайте все ингредиенты до однородности. Подавайте немедленно и наслаждайтесь!

Пищевая ценность per serving

78
kcal
8g
protein
3g
carbs
4g
fat

Ингредиенты

  • Тунец консервированный в воде 1 банка
  • Помидоры черри 150 грамм
  • Огурец 75 грамм
  • Красный лук 25 грамм
  • Оливковое масло 1 ст.л.
  • Лимонный сок 1 ст.л.
  • Соль 1 щепотка
  • Черный перец 1 щепотка
high-protein low-carb low-calorie pescatarian clean-eating gluten-free lactose-free
Сложность 1/3
Время 8 мин