Греческий салат

Яркий и освежающий греческий салат, наполненный свежими овощами и пикантной фетой. Идеально подходит для легкого, здорового приема пищи, который поможет вам достичь целей по снижению веса, не жертвуя вкусом. Быстро готовится и богат питательными веществами.

Греческий салат

Приготовление

1
Тщательно вымойте все овощи.
2
Нарежьте огурец и помидоры небольшими кубиками.
3
Тонко нарежьте красный лук и зеленый сладкий перец.
4
В большой миске смешайте нарезанные кубиками огурец, помидоры, нарезанный лук и сладкий перец. Добавьте оливки Каламата.
5
Покрошите сыр фета поверх овощей.
6
В небольшой миске взбейте оливковое масло, красный винный уксус, сушеный орегано, соль и черный перец, чтобы создать заправку.
7
Полейте заправкой ингредиенты салата и аккуратно перемешайте. Подавайте немедленно.

Пищевая ценность per serving

75
kcal
2g
protein
4g
carbs
6g
fat

Ингредиенты

  • Огурец 1 средний огурец
  • Помидор 2 средний помидор
  • Красный лук 0.25 средняя красная луковица
  • Зеленый сладкий перец 0.5 большой зеленый сладкий перец
  • Оливки Каламата 10 оливка Каламата
  • Сыр Фета 60 г
  • Оливковое масло Extra Virgin 1.5 ст.л.
  • Красный винный уксус 1 ст.л.
  • Сушеный орегано 1 ч.л.
  • Соль 0.5 ч.л.
  • Черный перец 0.25 ч.л.
vegetarian low-carb low-fat high-fiber low-calorie clean-eating
Сложность 1/3
Время 15 мин