Протеиновый арахисовый батончик
Заряди свои мышцы этими вкусными протеиновыми арахисовыми батончиками без выпечки! Насыщенные белком и полезными жирами, они идеально подходят для быстрого перекуса до/после тренировки или как лакомство без чувства вины. Простые в приготовлении, невероятно сытные и разработанные для поддержки твоих фитнес-целей.
Приготовление
1
Застели небольшую квадратную форму (например, 20x20 см или 23x23 см) пергаментной бумагой, оставляя свисающие края для легкого извлечения.
2
В средней миске смешай протеиновый порошок и соль.
3
Добавь в миску натуральное арахисовое масло и кленовый сироп. Хорошо перемешай крепкой ложкой или руками, пока не образуется густое, рассыпчатое тесто.
4
Постепенно добавляй несладкое миндальное молоко, по одной столовой ложке за раз, перемешивая, пока смесь не соберется в плотное, податливое тесто. Оно не должно быть слишком липким; регулируй количество молока по необходимости.
5
Равномерно вдави смесь в подготовленную форму, убедившись, что она плотно утрамбована и сверху гладкая. Используй обратную сторону ложки или свои руки, чтобы разровнять.
6
Охлаждай в холодильнике не менее 30 минут (или заморозь на 15 минут), пока смесь не затвердеет.
7
Подними пергаментную бумагу, чтобы извлечь блок из формы. Нарежь на 8 равных батончиков.
8
Храни батончики в герметичном контейнере в холодильнике до недели или заморозь для более длительного хранения.
Пищевая ценность per serving
394
kcal
39g
protein
17g
carbs
21g
fat