Рубленый салат с индейкой

Наполните свои мышцы энергией и порадуйте вкусовые рецепторы этим высокобелковым рубленым салатом из индейки! Он полон нежирного белка и хрустящих овощей, это быстрое, легкое и сытное блюдо, идеально подходящее для обеда или ужина. Достигайте своих фитнес-целей без ущерба для вкуса и здорового питания.

Рубленый салат с индейкой

Приготовление

1
Если ваше филе индейки сырое, приготовьте его сейчас. Вы можете обжарить на сковороде, запечь или приготовить на гриле до готовности и до тех пор, пока оно не перестанет быть розовым. Дайте ему немного остыть.
2
Вымойте и тщательно нарежьте салат ромэн, огурец, болгарский перец и помидоры черри на мелкие кусочки размером с укус.
3
Нарежьте приготовленное филе индейки на аналогичные мелкие кусочки.
4
В небольшой миске взбейте оливковое масло, лимонный сок, дижонскую горчицу, соль и черный перец, чтобы приготовить заправку.
5
В большой миске смешайте нарезанный салат, огурец, болгарский перец, помидоры черри и нарезанную индейку.
6
Полейте заправкой ингредиенты салата. Аккуратно перемешайте, чтобы все было равномерно покрыто.
7
Подавайте немедленно и наслаждайтесь!

Пищевая ценность per serving

78
kcal
7g
protein
3g
carbs
4g
fat

Ингредиенты

  • Приготовленное филе индейки 2 грудки
  • Салат ромэн 4 чашки нарезанного
  • Огурец 1 средний
  • Болгарский перец (любого цвета) 1 большой
  • Помидоры черри 1.5 чашки
  • Оливковое масло 2 ст.л.
  • Лимонный сок 2 ст.л.
  • Дижонская горчица 2 ч.л.
  • Соль 0.5 ч.л.
  • Черный перец 0.25 ч.л.
high-protein low-carb low-fat low-calorie clean-eating gluten-free
Сложность 1/3
Время 15 мин