Фитнес-сэндвич
Поддерживайте рост мышц с этим великолепным высокобелковым сэндвичем. Насыщенный нежной курицей-гриль, сливочным авокадо и свежей зеленью, он станет идеальным приемом пищи после тренировки или сытным обедом, чтобы вы оставались энергичными и довольными.
Приготовление
1
Приправьте куриную грудку щепоткой соли и перца с обеих сторон.
2
Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и обжаривайте курицу примерно 6-7 минут с каждой стороны до полной готовности.
3
Нарежьте приготовленную куриную грудку тонкими полосками.
4
В небольшой миске смешайте греческий йогурт и горчицу, чтобы получить высокобелковую намазку.
5
Поджарьте ломтики цельнозернового хлеба до желаемой степени хрусткости.
6
Равномерно распределите йогуртово-горчичную смесь по одной стороне каждого ломтика хлеба.
7
Выложите свежий шпинат, ломтики помидора, авокадо и теплые полоски курицы на один ломтик хлеба.
8
Положите второй ломтик хлеба сверху и аккуратно прижмите, прежде чем разрезать сэндвич пополам.
Пищевая ценность per serving
153
kcal
15g
protein
13g
carbs
5g
fat