Банановый шейк с арахисовой пастой

Подпитывайте свои успехи с этим вкусным и полезным для мышц банановым шейком с арахисовой пастой! Насыщенный белком и полезными жирами, он идеально подходит для восстановления после тренировки или как сытный прием пищи для поддержания ваших силовых целей. Быстро, легко и невероятно вкусно.

Банановый шейк с арахисовой пастой

Приготовление

1
Очистите банан и разломайте его на несколько частей.
2
Добавьте кусочки банана, арахисовую пасту, протеиновый порошок (если используете) и молоко в блендер.
3
Взбивайте до получения абсолютно однородной массы. Если вы предпочитаете более холодный шейк, добавьте несколько кубиков льда и взбейте снова.
4
Перелейте в стакан и немедленно наслаждайтесь.

Пищевая ценность per serving

120
kcal
10g
protein
11g
carbs
5g
fat

Ингредиенты

  • Банан 1 средний
  • Натуральная арахисовая паста 2 ст.л.
  • Молоко (обезжиренное или растительное) 1 чашка
  • Сывороточный протеиновый порошок 1 мерная ложка
high-protein clean-eating vegetarian lactose-free gluten-free
Сложность 1/3
Время 3 мин