Клубный сэндвич
Этот клубный сэндвич для наращивания мышц заменяет жирный майонез на богатый питательными веществами авокадо. Наполненный нежной курицей-гриль, индейкой и яйцом, он обеспечивает мощный прилив белка для поддержки твоих тренировок, сохраняя при этом классический и насыщенный вкус. Идеально подходит для сытного, здорового обеда.
Приготовление
1
Поджарьте ломтики цельнозернового хлеба до золотистого и хрустящего состояния.
2
Разомните авокадо в небольшой миске со щепоткой соли и равномерно распределите его по одной стороне всех трех ломтиков хлеба.
3
Положите первый ломтик хлеба на тарелку и выложите на него свежий салат, ломтики помидора и куриную грудку на гриле.
4
Положите второй ломтик хлеба поверх курицы, стороной с авокадо вверх.
5
Выложите ломтики индейки и нарезанное вареное яйцо на второй ломтик хлеба.
6
Накройте последним ломтиком хлеба, стороной с авокадо вниз.
7
Закрепите слои зубочистками по углам и разрежьте сэндвич по диагонали на четыре треугольника.
Пищевая ценность per serving
158
kcal
14g
protein
14g
carbs
5g
fat