Овсянка на ночь с клубникой и йогуртом
Начни свой день с яркой, высокобелковой овсянки на ночь с клубникой и йогуртом! Идеально подходит для похудения или набора мышечной массы, она богата клетчаткой и натуральными полезностями. Приготовь за считанные минуты накануне вечером, чтобы получить вкусный, полезный завтрак или перекус, готовый, когда ты.
Приготовление
1
В банке или контейнере с крышкой смешай овсяные хлопья, семена чиа, греческий йогурт и молоко.
2
Добавь половину нарезанной клубники в смесь и хорошо перемешай, пока все ингредиенты не соединятся.
3
Накрой контейнер крышкой и охлади в холодильнике не менее 4 часов или, предпочтительно, на ночь.
4
Утром снова перемешай овсянку. При желании добавь немного больше молока для желаемой консистенции.
5
Сверху выложи оставшуюся свежую нарезанную клубнику и наслаждайся холодной.
Пищевая ценность per serving
82
kcal
5g
protein
12g
carbs
2g
fat