Низкоуглеводный завтрак Буррито
Начни свой день с этим вкусным низкоуглеводным буррито для завтрака! Насыщенный белком, полезными жирами и свежими овощами, это идеальный простой прием пищи для поддержания целей по снижению веса или для поддержки роста мышц. Быстрый, сытный и легко настраиваемый для ароматного начала.
Приготовление
1
Подготовь ингредиенты: нарежь болгарский перец и желтый лук мелкими кусочками. Если используешь бекон, обжарь его на сковороде до хрустящей корочки, затем раскроши и отложи. Возьми два самых больших листа салата Ромэн, промой их и аккуратно просуши.
2
Нагрей антипригарную сковороду на среднем огне. Добавь немного оливкового масла. Обжарь нарезанные болгарский перец и лук в течение 3-4 минут, пока они не размягчатся.
3
Добавь шпинат на сковороду и готовь 1-2 минуты, пока он не завянет. Разбей яйца в миску, приправь солью и перцем, слегка взбей. Вылей взбитые яйца на сковороду с овощами.
4
Жарь яйца с овощами до готовности, около 2-3 минут. Вмешай раскрошенный бекон.
5
Разложи два листа салата Ромэн. Раздели яично-беконовую смесь равномерно между листьями. Сверху выложи нарезанный авокадо и ложку сальсы.
6
Аккуратно заверни края листьев салата поверх начинки, затем сверни с одного конца, чтобы придать форму буррито. Подавай немедленно.
Пищевая ценность per serving
136
kcal
8g
protein
4g
carbs
10g
fat