Салат с яйцом и лососем

Наполни свои мышцы энергией с этим ярким салатом из яиц и лосося! Насыщенный высококачественным белком, полезными жирами и хрустящими овощами, это идеальный выбор для тех, кто хочет нарастить мышцы или просто насладиться сытным, богатым питательными веществами блюдом. Быстрый в приготовлении и полный свежих вкусов, это вкусный способ поддержать твои фитнес-цели.

Салат с яйцом и лососем

Приготовление

1
Свари яйца вкрутую по своему вкусу, затем очисти их и разрежь на четвертинки.
2
Вымой и высуши смешанные салатные листья. Разложи их в качестве основы на две тарелки или в две миски.
3
Нарежь огурец и разрежь пополам помидоры черри. Равномерно распредели их поверх салатных листьев.
4
Аккуратно разломай или порви копченый лосось на кусочки размером с укус и разбросай по овощам.
5
Добавь четвертинки сваренных вкрутую яиц к каждому салату.
6
В небольшой миске взбей свежий лимонный сок, оливковое масло, нарезанный свежий укроп, щепотку соли и немного молотого черного перца, чтобы приготовить заправку.
7
Щедро полей каждый салат заправкой непосредственно перед подачей.

Пищевая ценность per serving

104
kcal
7g
protein
3g
carbs
8g
fat

Ингредиенты

  • крупное яйцо 2 яйцо
  • копченый лосось 50 г
  • смесь салата 50 г
  • огурец 0.5 огурец
  • помидоры черри 0.5 чашка
  • свежий укроп 1 ст. л.
  • лимонный сок 1 мл
  • оливковое масло 1 ст. л.
  • соль 1 щепотка
  • черный перец 1 помол
pescatarian high-protein low-carb clean-eating gluten-free low-calorie
Сложность 1/3
Время 20 мин