Ленивые суши

Насладитесь свежим вкусом суши без мороки с заворачиванием! Эта 'Ленивая суши-чаша' — это быстрое, деконструированное блюдо, наполненное белком и полезными жирами. Идеально для тех, кто стремится к похудению или набору мышечной массы, это простое низкоуглеводное блюдо, которое утолит вашу тягу к суши без чувства вины.

Ленивые суши

Приготовление

1
Приготовьте рис из цветной капусты, пропарив или разогрев его в микроволновке до готовности. Если используете готовый рис из цветной капусты, просто разогрейте его.
2
Пока готовится рис из цветной капусты, мелко нарежьте огурец и авокадо.
3
Нарежьте копченый лосось на кусочки размером с укус.
4
В небольшой миске взбейте соевый соус с низким содержанием натрия и рисовый уксус, чтобы приготовить заправку.
5
В сервировочной миске сделайте основу из риса из цветной капусты.
6
Выложите сверху на рис из цветной капусты копченый лосось, нарезанный огурец и нарезанный авокадо.
7
Покрошите сверху листы водорослей нори для аутентичного суши-акцента.
8
Щедро полейте вашу 'ленивую суши-чашу' приготовленной заправкой.
9
Подавайте немедленно и наслаждайтесь!

Пищевая ценность per serving

79
kcal
7g
protein
5g
carbs
4g
fat

Ингредиенты

  • рис из цветной капусты 150 г
  • копченый лосось 100 г
  • огурец 100 г
  • авокадо 70 г
  • листы водорослей нори 2 лист
  • соевый соус с низким содержанием натрия 15 мл
  • рисовый уксус 5 мл
low-carb high-protein low-calorie clean-eating gluten-free pescatarian
Сложность 1/3
Время 10 мин