Грудка индейки в аэрогриле

Нарастите мышечную массу или поддержите потерю веса с этой невероятно простой и полезной грудкой индейки, приготовленной в аэрогриле. Сочная, ароматная и богатая белком, она идеально подходит для быстрой подготовки к еде или питательного ужина в будний день. Минимум ингредиентов и простые шаги делают здоровое питание вкусным и удобным!

Грудка индейки в аэрогриле

Приготовление

1
Обсушите кусочки грудки индейки бумажным полотенцем.
2
Полейте индейку оливковым маслом, затем равномерно посыпьте солью, черным перцем, чесночным порошком и копченой паприкой. Вотрите приправы в индейку, чтобы покрыть все стороны.
3
Разогрейте аэрогриль до 200°C (390°F) в течение 5 минут.
4
Поместите приправленную грудку индейки в корзину аэрогриля в один слой, убедившись, что они не перекрываются.
5
Готовьте 12-18 минут, перевернув в середине приготовления. Время приготовления может варьироваться в зависимости от толщины индейки; убедитесь, что внутренняя температура достигает 74°C (165°F).
6
Достаньте индейку из аэрогриля и дайте ей отдохнуть 5 минут, прежде чем нарезать и подавать.

Пищевая ценность per serving

162
kcal
29g
protein
1g
carbs
5g
fat

Ингредиенты

  • Грудка индейки (без костей, без кожи) 2 кусочка
  • Оливковое масло 1 ч.л.
  • Чесночный порошок 0.5 ч.л.
  • Копченая паприка 0.5 ч.л.
  • Соль 0.5 ч.л.
  • Черный перец 0.5 ч.л.
low-carb low-fat high-protein low-calorie clean-eating gluten-free
Сложность 1/3
Время 25 мин