Куриный Филли Чизстейк
Насладись всеми пикантными вкусами филлийского чизстейка в этой высокобелковой, низкоуглеводной сковороде. Использование постной куриной грудки и свежих перцев делает это блюдо идеальным для наращивания мышц или похудения без тяжелого хлеба.
Приготовление
1
Нарежь куриные грудки тонкими полосками размером на один укус.
2
Тонко нарежь болгарский перец и лук длинными полосками.
3
Нагрей оливковое масло в большой антипригарной сковороде на средне-сильном огне.
4
Добавь полоски курицы в сковороду и приправь солью, перцем и чесночным порошком.
5
Обжаривай курицу около 5-7 минут, пока она не подрумянится и не прожарится, затем достань курицу из сковороды и отложи в сторону.
6
В той же сковороде добавь нарезанные перец и лук, готовь 5 минут, пока они не станут мягкими и слегка обугленными.
7
Верни курицу в сковороду и перемешай все вместе.
8
Выложи ломтики сыра проволоне поверх курино-овощной смеси.
9
Накрой сковороду крышкой на 1 минуту, пока сыр полностью не расплавится и не станет пузыриться.
10
Подавай немедленно в миске или внутри больших листьев салата.
Пищевая ценность per serving
106
kcal
13g
protein
3g
carbs
5g
fat