Говядина Ло Мейн

Насладитесь более полезной версией классического блюда на вынос, способствующей росту мышц. Насыщенная нежирной говядиной и свежими овощами, эта лапша Ло Мейн богата белком и использует цельнозерновую лапшу, чтобы насытить тебя и дать энергию без лишнего масла.

Говядина Ло Мейн

Приготовление

1
Отвари цельнозерновую лапшу согласно инструкции на упаковке до готовности, затем слей воду.
2
Нарежь говядину тонкими полосками поперек волокон для максимальной нежности.
3
Обжарь полоски говядины на большой антипригарной сковороде на сильном огне до золотистой корочки и полной готовности.
4
Вынь говядину из сковороды и отложи ее на тарелку.
5
Добавь нарезанную брокколи, нарезанный болгарский перец и измельченный чеснок в ту же сковороду и обжаривай до хрустящей мягкости.
6
Верни говядину и готовую лапшу в сковороду.
7
Влей соевый соус и кунжутное масло, затем перемешай все вместе, пока блюдо не станет горячим и хорошо смешанным.

Пищевая ценность per serving

156
kcal
17g
protein
12g
carbs
4g
fat

Ингредиенты

  • нежирная говяжья пашина 454 г
  • цельнозерновые спагетти 112 г
  • соцветия брокколи 90 г
  • красный болгарский перец 1 шт.
  • соевый соус с низким содержанием натрия 2 ст. л.
  • чеснок 2 зуб.
  • кунжутное масло 1 ч. л.
high-protein clean-eating sugar-free lactose-free
Сложность 1/3
Время 25 мин