Салат из курицы, авокадо и кукурузы
Подзарядите свои мышцы этим ярким салатом из курицы, авокадо и кукурузы! Насыщенный нежирным белком, полезными жирами и клетчаткой, это вкусное и сытное блюдо идеально подходит для роста и восстановления мышц. Быстро готовится, свежий и полный вкуса.
Приготовление
1
Если курица еще не приготовлена, приправьте куриную грудку солью и перцем и обжарьте на сковороде, гриле или запеките до готовности. Дайте ей немного остыть, затем нарежьте ее кубиками размером с укус.
2
Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку, выньте мякоть и нарежьте ее мелкими кубиками.
3
Хорошо слейте жидкость из консервированной кукурузы.
4
Мелко нарежьте красный лук.
5
Разрежьте помидоры черри пополам.
6
Нарежьте свежую кинзу.
7
В большой миске смешайте нарезанную курицу, авокадо, процеженную кукурузу, нарезанный красный лук, половинки помидоров черри и нарезанную кинзу.
8
В небольшой миске взбейте свежий сок лайма, оливковое масло, соль и черный перец, чтобы приготовить заправку.
9
Полейте заправкой ингредиенты салата и аккуратно перемешайте, чтобы все хорошо покрылось.
10
Подавайте немедленно или охладите в течение короткого времени перед подачей.
Пищевая ценность per serving
119
kcal
10g
protein
8g
carbs
6g
fat