Шоколадное овсяное печенье без выпечки
Хочется чего-то сладкого и полезного? Это шоколадное овсяное печенье без выпечки — ваш идеальный ответ! Быстрое, простое и богатое клетчаткой, оно отлично подходит для утоления тяги к сладкому, одновременно поддерживая ваши цели по наращиванию мышц или контролю веса. Вкусное удовольствие без чувства вины, которое вы можете приготовить за считанные минуты.
Приготовление
1
Соедините овсяные хлопья и несладкий какао-порошок в большой миске, тщательно перемешивая до однородности.
2
В отдельной миске, пригодной для микроволновой печи, смешайте натуральную арахисовую пасту, кленовый сироп без сахара, несладкое миндальное молоко, ванильный экстракт и щепотку соли.
3
Разогрейте влажные ингредиенты в микроволновой печи в течение 30-60 секунд или до тех пор, пока арахисовая паста не размягчится и смесь не станет достаточно теплой, чтобы ее можно было легко перемешать. Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты соединились.
4
Вылейте теплую влажную смесь в миску с сухой овсяной смесью. Тщательно перемешайте ложкой или лопаткой, пока все овсяные хлопья не будут равномерно покрыты, и смесь не станет однородной.
5
Выкладывайте смесь ложками (примерно по 1,5 столовой ложки каждая) на противень или тарелку, застеленную пергаментной бумагой. Слегка приплюсните обратной стороной ложки, если хотите придать форму печенья.
6
Охладите печенье в холодильнике не менее 30 минут или до тех пор, пока оно не станет достаточно твердым, чтобы его можно было брать. Храните готовое печенье в герметичном контейнере в холодильнике.
Пищевая ценность per serving
321
kcal
15g
protein
35g
carbs
17g
fat