Черничные Завтраковые Батончики
Зарядись энергией утром с этими восхитительными черничными завтраковыми батончиками! Наполненные клетчаткой и естественной сладостью, эти батончики — идеальный вариант для перекуса на ходу для похудения, они надолго насыщают тебя без добавления сахара. Простые в приготовлении и невероятно вкусные!
Приготовление
1
Разогрей духовку до 180°C (350°F). Выстели форму для выпечки размером 20x20 см пергаментной бумагой, оставив свисающие края, чтобы потом легко вынуть батончики.
2
В большой миске смешай овсяные хлопья, молотую корицу и щепотку соли. Хорошо перемешай, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
3
В отдельной миске взбей несладкое яблочное пюре, несладкое миндальное молоко и ванильный экстракт до однородности.
4
Влей влажные ингредиенты в сухую овсяную смесь. Тщательно перемешай, пока овсяные хлопья полностью не увлажнятся и не образуется густое тесто.
5
Аккуратно вмешай свежую или замороженную чернику. Равномерно распредели ее по всей смеси.
6
Выложи тесто в подготовленную форму для выпечки. Плотно и равномерно прижми его обратной стороной ложки или руками, чтобы создать компактный слой.
7
Выпекай 25-30 минут или до тех пор, пока края не станут золотисто-коричневыми, а батончики не схватятся. Зубочистка, вставленная в центр, должна выходить почти чистой.
8
Вынь форму из духовки и дай батончикам полностью остыть в форме на решетке, прежде чем резать. Это крайне важно, чтобы батончики застыли и сохранили форму.
9
После полного остывания используй свисающие края пергаментной бумаги, чтобы вынуть батончики из формы. Разрежь на 8 равных батончиков.
Пищевая ценность per serving
167
kcal
6g
protein
30g
carbs
3g
fat