Веганские Блинчики

Начните свой день с этих пышных, богатых белком веганских блинчиков! Приготовленные из простых ингредиентов, они идеально подходят для наращивания мышц и поддержания энергии. Это здоровый, вкусный завтрак, который быстро готовится и полностью насыщает.

Веганские Блинчики

Приготовление

1
Смешайте овсяную муку, веганский протеиновый порошок, разрыхлитель, эритрит и соль в большой миске.
2
Постепенно введите миндальное молоко и ванильный экстракт, взбивая, пока не образуется однородное тесто без комочков. Не перемешивайте слишком сильно.
3
Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и слегка смажьте кокосовым маслом.
4
Вылейте около 1/4 чашки теста на каждый блинчик на горячую сковороду.
5
Готовьте по 2-3 минуты с каждой стороны или до золотистого цвета и появления пузырьков на поверхности.
6
Подавайте немедленно с вашими любимыми полезными добавками, такими как свежие ягоды или ложка веганского йогурта.

Пищевая ценность per serving

139
kcal
12g
protein
14g
carbs
4g
fat

Ингредиенты

  • Овсяная мука 60 г
  • Веганский протеиновый порошок 40 г
  • Несладкое миндальное молоко 200 мл
  • Разрыхлитель 1.5 ч.л.
  • Эритрит 12 г
  • Ванильный экстракт 1 ч.л.
  • Соль 1 щепотка
  • Кокосовое масло 1 ч.л.
vegan high-protein low-calorie no-sugar high-fiber clean-eating lactose-free
Сложность 1/3
Время 15 мин