Масляная фасоль с лимоном и петрушкой
Приготовь эту яркую масляную фасоль с лимоном и петрушкой для быстрого и сытного блюда на растительной основе. Богатая клетчаткой и растительным белком, она идеально подходит для восстановления мышц и здорового питания. Простые ингредиенты, максимум вкуса и готовность за считанные минуты!
Приготовление
1
Тщательно промой и слей воду с консервированной масляной фасоли.
2
Мелко нарежь свежую петрушку и измельчи зубчики чеснока.
3
Сними цедру с лимона, затем разрежь его пополам, чтобы выжать сок.
4
В сковороде среднего размера нагрей оливковое масло на среднем огне.
5
Добавь измельченный чеснок в сковороду и обжаривай около 30 секунд до появления аромата, стараясь не сжечь.
6
Добавь слитую масляную фасоль. Готовь 2-3 минуты, аккуратно перемешивая, чтобы фасоль покрылась маслом.
7
Сними сковороду с огня. Добавь нарезанную петрушку, цедру лимона и свежий лимонный сок.
8
Приправь солью и черным перцем по вкусу. Подавай теплым как гарнир или легкое основное блюдо.
Пищевая ценность per serving
118
kcal
6g
protein
18g
carbs
3g
fat