Банановая каша с клубникой
Начните свой день с этой вкусной и питательной бананово-клубничной каши! Идеально подходит для наращивания мышц или поддержания энергии, она богата клетчаткой, натуральной сладостью и белком. Простое, полезное блюдо, готовое за считанные минуты.
Приготовление
1
Соедините овсяные хлопья и миндальное молоко в небольшой кастрюле.
2
Доведите до легкого кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь до минимума и варите 5-7 минут, изредка помешивая, пока овсянка не станет мягкой и кремовой. Если используете овсяные хлопья быстрого приготовления, варите 1-2 минуты.
3
Пока каша готовится, нарежьте банан и клубнику.
4
Снимите кашу с огня. Добавьте протеиновый порошок и перемешивайте, пока он полностью не растворится без комочков.
5
Переложите кашу в миску и украсьте нарезанным бананом и свежей клубникой. Сразу же подавайте.
Пищевая ценность per serving
76
kcal
5g
protein
12g
carbs
1g
fat