Кик с булгуром и малиной
Начни свой день с этого яркого Кика с булгуром и малиной! Вкусная и сытная порция, разработанная для похудения, полная клетчатки и натуральной сладости. Она быстро готовится, невероятно полезна и помогает тебе чувствовать себя сытым и полным энергии, делая здоровое питание простым и приятным.
Приготовление
1
Промой булгур под холодной водой в сите с мелкой сеткой.
2
Соедини промытый булгур с водой в небольшой кастрюле. Доведи смесь до кипения на средне-сильном огне.
3
Как только закипит, уменьши огонь до минимума, накрой кастрюлю крышкой и вари 12-15 минут, или пока булгур не станет мягким и вся вода не впитается.
4
Аккуратно разрыхли приготовленный булгур вилкой и дай ему немного остыть в кастрюле или переложи в миску.
5
Аккуратно добавь свежую малину, несладкое миндальное молоко и семена чиа в булгур.
6
Подавай сразу же в теплом виде или охлади в холодильнике не менее 30 минут для освежающего холодного блюда.
Пищевая ценность per serving
75
kcal
2g
protein
14g
carbs
1g
fat