Рулеты из салата с индейкой и хумусом

Зарядите свое тело энергией с помощью этих быстрых, высокобелковых рулетов из салата, идеально подходящих для наращивания мышц или легкого, сытного обеда. Наполненные нежной индейкой и сливочным хумусом, эти рулеты предлагают свежий взрыв вкуса и необходимые питательные вещества без тяжелых углеводов. Умный выбор для здорового образа жизни!

Рулеты из салата с индейкой и хумусом

Приготовление

1
Аккуратно промойте и высушите большие листья салата, убедившись, что они хрустящие.
2
Разрежьте помидоры черри пополам, а огурец и красный лук тонко нарежьте.
3
Разложите листья салата на чистой поверхности или тарелке.
4
Равномерно распределите слой хумуса на каждый лист салата.
5
Выложите ломтики индейки поверх хумуса.
6
Сверху добавьте нарезанные помидоры черри, огурец и красный лук.
7
Аккуратно сверните или сложите листья салата в рулеты. Подавайте немедленно и наслаждайтесь!

Пищевая ценность per serving

65
kcal
8g
protein
4g
carbs
2g
fat

Ингредиенты

  • Салат 8 лист
  • Грудка индейки 8 ломтик
  • Хумус 4 ст.л.
  • Помидоры черри 10 шт.
  • Огурец 100 г нарезанного
  • Красный лук 20 г нарезанного
high-protein low-carb low-calorie clean-eating gluten-free lactose-free
Сложность 1/3
Время 10 мин