Шоколадно-банановые энергетические шарики
Зарядите свое тело этими вкусными шоколадно-банановыми энергетическими шариками! Идеально подходят для наращивания мышц или быстрого, полезного перекуса. Они наполнены натуральной сладостью, клетчаткой и белком. Простые в приготовлении и удивительно сытные, эти лакомства без выпечки будут поддерживать вашу энергию в течение всего дня.
Приготовление
1
В средней миске тщательно разомните спелые бананы до получения однородной массы.
2
Добавьте овсяные хлопья, несладкий какао-порошок, натуральное арахисовое масло и семена чиа к размятым бананам. Хорошо перемешайте, пока все ингредиенты не соединятся равномерно и не образуют густую, липкую смесь. Если смесь слишком сухая, добавьте немного арахисового масла или немного воды. Если слишком влажная, добавьте столовую ложку овсяных хлопьев.
3
Используя руки, скатайте смесь в небольшие шарики размером примерно 2,5 см в диаметре (на один укус).
4
Выложите энергетические шарики на тарелку или в герметичный контейнер.
5
Охладите в холодильнике не менее 30 минут, чтобы они затвердели, прежде чем подавать. Храните остатки в холодильнике до одной недели.
Пищевая ценность per serving
271
kcal
9g
protein
38g
carbs
11g
fat