Пудинг из чиа с кардамоном и яблоком
Порадуйте свои вкусовые рецепторы этим сливочным, пряным пудингом из чиа! Идеально подходит для похудения, он богат клетчаткой, чтобы вы дольше чувствовали себя сытыми, и использует естественную сладость яблок. Это простое, здоровое начало вашего дня или сытный перекус, который быстро готовится и невероятно питателен.
Приготовление
1
В банке или миске смешайте семена чиа, несладкое миндальное молоко и молотый кардамон.
2
Хорошо перемешайте, чтобы не было комочков и семена чиа равномерно распределились.
3
Накройте банку или миску и поставьте в холодильник минимум на 4 часа или, предпочтительно, на ночь, пока пудинг не загустеет.
4
Перед подачей вымойте и нарежьте яблоко небольшими кусочками.
5
Переложите пудинг из чиа в сервировочную миску и сверху выложите нарезанное яблоко. Наслаждайтесь немедленно.
Пищевая ценность per serving
60
kcal
2g
protein
9g
carbs
3g
fat