Острый салат с тако, фасолью и начос

Раскройте бурю вкуса с этим ярким острым салатом с тако, фасолью и начос! Идеально подходит для тех, кто стремится к снижению веса. Это сытное растительное блюдо богато белком и клетчаткой, чтобы вы чувствовали себя сытыми и довольными. Насладитесь непреодолимым хрустом начос в сочетании со свежими, полезными ингредиентами для угощения без чувства вины.

Острый салат с тако, фасолью и начос

Приготовление

1
Приготовьте заправку, взбив сок лайма, оливковое масло, молотый кумин, молотый перец чили, копченую паприку, чесночный порошок и соль в небольшой миске до однородности.
2
Слейте воду и тщательно промойте консервированную черную фасоль.
3
Нарежьте салат ромэн, разрежьте помидоры черри пополам, мелко нарежьте красный лук и нарежьте сладкий перец небольшими кусочками.
4
Нарежьте авокадо кубиками.
5
В большой салатнице смешайте нарезанный салат ромэн, помидоры черри, красный лук, сладкий перец, черную фасоль и кукурузу.
6
Наломайте кукурузные чипсы тортилья над салатом.
7
Равномерно полейте салат приготовленной заправкой.
8
Аккуратно перемешайте все ингредиенты до полного покрытия. Подавайте немедленно.

Пищевая ценность per serving

112
kcal
5g
protein
16g
carbs
4g
fat

Ингредиенты

  • черная фасоль 1 банка (240 г, после слива)
  • салат ромэн 100 г
  • помидоры черри 150 г
  • красный лук 0.25 средней луковицы
  • сладкий перец 0.5 среднего сладкого перца
  • кукуруза (консервированная или замороженная) 82.5 г
  • авокадо 0.5 среднего авокадо
  • кукурузные чипсы тортилья (запеченные) 28 г
  • сок лайма 30 мл
  • оливковое масло 15 мл
  • молотый кумин (зира) 2 г
  • молотый перец чили 2 г
  • копченая паприка 1 г
  • чесночный порошок 1 г
  • соль 1.25 г
vegan high-protein low-calorie high-fiber clean-eating sugar-free lactose-free gluten-free
Сложность 1/3
Время 15 мин