Буррито для завтрака, полезный для кишечника
Заряди свой день этим полезным для кишечника буррито! Насыщенный белком для наращивания мышц и клетчаткой для здоровья пищеварения, это вкусное и быстрое блюдо. Насладись яркими вкусами и ощути прилив сил!
Приготовление
1
Взбей яйца с щепоткой соли и перца в небольшой миске.
2
Разогрей антипригарную сковороду на среднем огне. Добавь взбитые яйца и готовь, помешивая, до желаемой консистенции омлета. Сними с огня.
3
Разогрей цельнозерновую тортилью на той же сковороде по 30 секунд с каждой стороны или недолго в микроволновке до эластичности.
4
Положи теплую тортилью на плоскую поверхность. Выложи яичницу-болтунью в центр тортильи.
5
Сверху на яйца выложи свежие листья шпината, нарезанный авокадо и щедрую ложку кимчи.
6
Добавь немного сальсы для усиления вкуса.
7
Заверни боковые стороны тортильи, затем плотно сверни ее снизу вверх, чтобы получился буррито. Подавай немедленно.
Пищевая ценность (per serving)
136
kcal
7g
protein
14g
carbs
7g
fat